Etiqueta: nutricion
- Rusia
Fases del ayuno de 36 horas y los procesos clave que motivan a practicarlo
Un repaso detallado de las cinco fases del ayuno de 36 horas, destacando los cambios metabólicos, hormonales y celulares que favorecen la quema de grasa, la autodepuración y la claridad mental.
- Estados Unidos
Beneficios del matcha orgánico en agua
El consumo de matcha orgánico en agua ofrece una alta concentración de antioxidantes, posibles mejoras metabólicas, apoyo a la salud cardiovascular y beneficios cognitivos, de acuerdo con la evidencia científica disponible.
- Colombia
Cómo ayunar bien? - por el Dr. Carlos Jaramillo
El Dr. Carlos Jaramillo explica cuáles bebidas pueden consumirse durante el ayuno sin afectar sus beneficios, y cuáles deben evitarse.
- Internacional
Ejercicio excesivo y longevidad: recomendaciones sobre la vía mTOR
El Dr. Bayter explicó en su canal de YouTube cómo la activación de la vía mTOR favorece el crecimiento muscular, pero su exceso puede reducir la longevidad. Presentó recomendaciones sobre frecuencia, duración y forma de entrenar para mantener un equilibrio saludable.
- Internacional
Cómo obtener magnesio de forma natural en la alimentación diaria
Más allá de los suplementos, existen múltiples fuentes naturales de magnesio que ayudan a cubrir los requerimientos diarios. Frutos secos, verduras de hoja verde y legumbres están entre los alimentos más recomendados.
- Internacional
The Diary of a CEO: Dr. Pradip Jamnadas explica factores que llevan a la resistencia a la insulina y cómo prevenirla
El cardiólogo Pradip Jamnadas, con más de 35 años de experiencia, advierte sobre la epidemia de grasa visceral y resistencia a la insulina, y recomienda el ayuno como estrategia clave de prevención.
- Internacional
El mito del déficit calórico: por qué la insulina es clave en la pérdida de peso
Un análisis en YouTube explica, mediante ejemplos matemáticos y metabólicos, por qué el llamado déficit calórico no puede existir sin la liberación de energía almacenada y cómo la insulina determina el éxito en la pérdida de grasa.
- Internacional
Dr. Jason Fung y Diet Doctor: el ayuno como estrategia para la desintoxicación y regeneración
El Dr. Jason Fung, nefrólogo canadiense y pionero en el uso terapéutico del ayuno, es uno de los principales referentes en el portal Diet Doctor. Su enfoque destaca el ayuno como herramienta clave para la regeneración celular y la desintoxicación, especialmente relevante en tiempos de déficit de sueño y hábitos modernos.
- Colombia
Emprendimiento y bienestar: Leonardo De la Hoz Borrego entrevista con Péter Álvarez sobre prevención en salud y cambio de hábitos
El ingeniero y asesor en nutrición Péter Álvarez relata su transición profesional, su enfoque de medicina del estilo de vida y su plan para llevar bienestar 360 a empleados mediante soluciones digitales.
- Colombia
Dr. Carlos Jaramillo explica cómo reducir el riesgo cardiovascular más allá del colesterol
El médico Carlos Jaramillo advierte que el colesterol no es el único marcador de riesgo cardiovascular y resalta la importancia del ApoB, la inflamación, la glucosa y los hábitos de vida. Además, presenta seis factores que deterioran las arterias y una lista de 12 alimentos y prácticas recomendadas.
- Colombia
Doctor Carlos Jaramillo explica cómo los hábitos dañan la tiroides y generan consecuencias metabólicas
En un video educativo, el médico funcional colombiano Carlos Jaramillo subraya que los malos hábitos afectan la función tiroidea y que, como consecuencia, aparecen síntomas en el metabolismo. No se trata de “estar de malas”, sino de identificar y modificar factores que dañan la glándula.
- Internacional
Salud cerebral y TDAH: hallazgos y recomendaciones en conversación con Daniel Amen
En una conversación del pódcast “The Diary of a CEO”, el médico Daniel Amen presentó y explicó resultados de exploraciones cerebrales realizadas al presentador Steven Bartlett, describiendo patrones compatibles con TDAH y proponiendo hábitos para optimizar la función cerebral.
- Colombia
Comparación del índice glucémico entre arroz y azúcar según Dr. Bayter
El Dr. Bayter afirmó en un video que una porción de arroz tiene un índice glucémico equivalente al de 10 cucharaditas de azúcar, lo que generó debate en redes sociales sobre el impacto de estos alimentos en la glucemia.
- Colombia
Análisis sobre aceites de semillas y su impacto en la salud
Un artículo de Endocrino Rosero examina la calidad nutricional de aceites de semillas comunes, comparando su perfil con otros aceites y grasas, y analiza sus posibles efectos en la salud cardiovascular y metabólica.