Der kolumbianische Arzt Carlos Jaramillo hat mit einem Video erneut für Diskussionen gesorgt. Darin hinterfragt er die wahllose Verwendung von Mundspülungen, die versprechen, „99,9 % der Bakterien zu beseitigen“. Er erklärt, dass diese Vorstellung eines „sauberen und sterilen Mundes“ nicht nur falsch ist, sondern sich auch negativ auf die allgemeine Gesundheit auswirken kann.
„Ihr Mund braucht Bakterien, um den Zahnschmelz zu schützen, Stickstoffmonoxid zu produzieren und Ihr Herz zu schützen“, sagt Jaramillo und weist darauf hin, dass die orale Mikrobiota lebenswichtige Funktionen erfüllt, die verändert werden, wenn die mikrobiellen Gemeinschaften, die sie bewohnen, zerstört werden.
Der Spezialist kritisiert die Tendenz, die Krankenhauslogik der Desinfektion auf die tägliche Pflege zu übertragen. „Wir haben geglaubt, dass alles steril sein muss, obwohl ein gesunder Mund in Wirklichkeit kein bakterienfreier Mund ist, sondern ein Mund im Gleichgewicht“, sagt er.
Hauptzitate
Jaramillo erklärt, dass viele dieser Produkte Chlorhexidin, quartäres Ammoniumchlorid (QAM), Wasserstoffperoxid, Povidon-Iod, überschüssiges Fluorid, Alkohole, SLS, künstliche Farb- und Aromastoffe enthalten, die alle die Mikrobiota reizen, verfärben oder stören können. „Nur weil etwas brennt, heißt das nicht, dass es wirkt; es bedeutet, dass es reizt“, warnt sie.
Der Arzt fügt hinzu, dass chronischer Konsum indirekte Auswirkungen auf die Herz-Kreislauf-Gesundheit haben kann, indem er die Produktion von Stickstoffmonoxid verringert, einem Molekül, das für die Gefäßerweiterung und die Blutdruckregulierung wichtig ist. „Ein steriler Mund kann paradoxerweise zu Herzerkrankungen führen“, schlussfolgert er.
Wann man es tun sollte und wann nicht
Die Verwendung von Mundwasser, sagt Jaramillo, sei nur auf zahnärztlichen oder ärztlichen Rat, für einen begrenzten Zeitraum und mit einem klaren Ziel gerechtfertigt: nach Operationen, Abszessen oder schweren Infektionen. Für alle anderen Fälle lautet seine Empfehlung kategorisch: „Wenn Sie es nur wegen der Werbung oder des minzigen Atems verwenden, sollten Sie es lieber nicht tun.“
Gesündere Alternativen
Der Arzt empfiehlt einen natürlicheren und bewussteren Ansatz: zweimal tägliches, sanftes Zähneputzen und die Verwendung von Zahnseide oder Interdentalbürsten; gute Flüssigkeitszufuhr („Speichel ist Medizin“); natürlicher, nicht-plastischer Kaugummi auf Xylitol-Basis; SLS- und chemiefreie Zahnpasta; einfaches Spülen mit Wasser oder etwas Xylitol ein paar Mal pro Woche; und Grüntee-Spülungen als gelegentliche Alternative. Er empfiehlt außerdem, auf die Verwendung von Backpulver oder ätherischen Ölen zu verzichten, da diese die Mundflora stören können.
„Weniger als zwei Prozent der Mikroorganismen auf unserem Planeten sind Krankheitserreger“, erinnert uns Jaramillo. „Der Rest sind Verbündete, um die wir uns kümmern müssen, auch die in unserem Mund.“
Die Botschaft ist klar: Es geht nicht darum, Bakterien zu eliminieren, sondern im Gleichgewicht mit ihnen zu leben. Eine Überlegung, die uns über die Mundhygiene hinaus daran erinnert, dass Gesundheit nicht mit Produkten erreicht wird, die Sterilität versprechen, sondern mit nachhaltigen Gewohnheiten und der Kenntnis des eigenen Körpers.